आम व्यायाम रियाज़ करने से पहले और रियाज़ खत्म करने के बाद
गुरु पाली चन्द्रा का कहना है कि व्यायाम शरीर और मन दोनों को स्वस्थ रखता है । इसलिए रियाज़ शुरु करने से पहले अपने शरीर को तैयार रखना बेहद ज़रूरी है । कथक में शरीर के कुछ भाग ज़्यादा इस्तेमाल किये जाते है । इस वजह से उन्हें तंदुरुस्त रखना हमारी ज़िम्मेदारी है । रियाज़ खत्म हो जाने के बाद कुछ ऐसे व्यायाम करना अवश्यक है जिनसे हमारा खून का दौडना, सांसों का चलना इत्यादि आम गति पर लौट आये । ऐसा करने से शरीर स्वस्थ रहता है ।
आमद परिभाषा और नोटेशन | Amad Definition and notation
चक्कर : हस्तक का प्रदर्शन शिष्याओं के साथ । Chakkars Demonstration with the Students Hastaks
अंग शुद्धि सांस और उसके साथ झूम का कथक में उपयोग । Anga Suddhi Breath and Jhoom
पड़हन्त पर प्रदर्शन कथक के प्रारंभिक स्तर के लिए | Padhant - Performance
पड़हन्त का व्याख्यान और उसकी महत्वपूर्णता कथक के प्रारंभिक स्तर के लिए