पाली चंद्रा

गुरु पाली चन्द्रा तीन विभिन्न प्रकार के चक्कर अपने शिष्याओं के साथ लेकर हमारे लिए इस पाठ में आयीं हैं । पैरों पर शरीर का पूरा भार होता है । चक्कर लेते समय पैरों का काम सफाई और बराबरी से करना ज़रूरी है इसलिए क्योंकि अगर संतुलन न रखा गया तो चोट भी लग सकते है । चोट को ठीक करने से बेहतर है कि चोट को न लगने दें । इसलिए चक्कर लेते समय होश और हवाज़ में अपना कार्य ईमानदारी और जागरूकता के साथ अवश्य करें ।